Αυτό δεν είναι πόσο κοιτάζουμε, αλλά πόσο λειτουργεί το σώμα και πώς εκδηλώνεται σωματικά, διανοητικά και ορμονικά.
Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι για τη δοκιμή της βιολογικής ηλικίας, αλλά, στην πραγματικότητα, όλες βασίζονται στους ίδιους χειρισμούς: μέτρηση διαφόρων παραμέτρων, αναλύσεις, δοκιμές ασκήσεων που πρέπει να εκτελεστούν για ακρίβεια και χρόνο. Στη Ρωσία, η πιο κοινή τεχνική που αναπτύχθηκε από το Ινστιτούτο Γεροντολογίας RAMS. Με βάση πολλούς χαρακτηριστικούς δείκτες, υπολογίζει το ρυθμό, τον τύπο της γήρανσης (περνά ομοιόμορφα ή όχι, αρμονικά ή μη ισορροπημένο) και καθορίζει τη βιολογική ηλικία, τόσο γενικά όσο και μεμονωμένα συστήματα. Όποιος θέλει να τον γνωρίσει πρέπει να είναι έτοιμος για το επόμενο τεστ.
Προσωπικά δεδομένα
Ημερομηνία και τόπος γέννησης, οι χρόνιες ασθένειες είναι αυτό που σίγουρα θα ζητηθεί κατά τη διάρκεια του τεστ. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στις κακές συνήθειες: το κάπνισμα και ο εθισμός στο αλκοόλ, σύμφωνα με τη θεραπεία αντιγήρανσης, ηλικίας 10-15 ετών. Ένα ξεχωριστό μπλοκ ερωτήσεων σχετίζεται με την ψυχολογική κατάσταση: αϋπνία, κατάθλιψη, περιόδους φόβου, άγχος. Φροντίστε να μετρήσετε την πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Τιμές άνω των 140/90 mm Hg. Τέχνη. και 100 bpm. υποδηλώνουν πρόωρη γήρανση.
Τέτοιες έρευνες και έρευνες απαιτούνται έτσι ώστε ο υπολογιστής, όταν αναλύει και σχεδιάζει το γράφημα, να συσχετίζει σωστά τα αποτελέσματα των αναλύσεων με την αντικειμενική πραγματικότητα.
Φισιολογία
Μια άλλη μεγάλη μονάδα εξέτασης είναι ο προσδιορισμός των φυσιολογικών λειτουργιών σε ηρεμία. Το να γνωρίζετε μόνο το ύψος και το βάρος σας δεν είναι αρκετό. Οι γιατροί προτιμούν τη βιοϊαμιδανομετρία. Θα δείξει πόσο λίπος και νερό βρίσκονται στο σώμα στα κύτταρα και έξω από αυτά, ποια είναι η αναλογία της μυϊκής και οστικής μάζας. Χωρητικότητα πνευμόνων - ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά του πόσο ισχυρή και βιώσιμη είναι η αναπνευστική συσκευή. Μετρήστε το χρησιμοποιώντας σπιρογραφία. Στην πραγματικότητα, η ζωτική ικανότητα των πνευμόνων είναι πόσο μπορείτε να εκπνεύσετε όσο το δυνατόν περισσότερο μετά τη βαθύτερη αναπνοή. Πρέπει να εκπνέετε μόνο στο σωλήνα μιας ειδικής συσκευής. Τα δεδομένα εξαρτώνται από το φύλο, την ηλικία, το ύψος, αλλά η φυσιολογική εκπνοή των ανδρών είναι 3,5-4 λίτρα, για τις γυναίκες 2,5-3. Για όσους ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό, ο αριθμός αυτός φτάνει τα 5-6 λίτρα. Κατ 'αρχήν, όσο περισσότερο το καλύτερο!
Ο επόμενος υποψήφιος για αξιολόγηση είναι το καρδιαγγειακό σύστημα. Για να προσδιορίσουμε τη βιολογική ηλικία, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε σε ποια κατάσταση βρίσκεται ο κινητήρας μας: πόσο νέο ή φθαρμένο με την πάροδο των ετών. Ένα ΗΚΓ θα ανιχνεύσει αρρυθμία, ισχαιμία και άλλα προβλήματα. Μια άλλη υποχρεωτική εξέταση είναι η μέτρηση της ταχύτητας των παλμών. Βοηθά στην αξιολόγηση του πόσο γρήγορα το αίμα, μετά τη συστολή του καρδιακού μυός, εξαπλώνεται σε όλο το σώμα. Αργή ή, αντίθετα, επιταχυνόμενη ροή αίματος μπορεί να υποδηλώνει αγγειακά προβλήματα, την έναρξη της αθηροσκλήρωσης ή άλλες διαταραχές.
Υπόκειται επίσης σε επαλήθευση οπτικό και ακουστικό όριο. Ο στόχος είναι να πατήσετε κουμπιά όταν σταματήσετε να βλέπετε / ακούτε τι προσφέρει ο εξοπλισμός. Τα δεδομένα εισάγονται στον υπολογιστή σχετικά με τον αριθμό των διοπτριών και ντεσιμπέλ που πληκτρολογήσατε (παρεμπιπτόντως, εάν το νοικοκυριό παραπονιέται ότι ενεργοποιείτε την τηλεόραση πολύ δυνατά, αυτό είναι συχνά η πρώτη ένδειξη ότι το ακουστικό όριο αυξάνεται).
Μυική δύναμη επίσης ένας σημαντικός παράγοντας στην πραγματική ηλικία. Για να το μετρήσουν, οι γιατροί προτείνουν να πιέσετε το δυναμόμετρο με τα χέρια σας (τελικά, τα άνω άκρα είναι σχεδόν πάντα πιο αδύναμα από τα κάτω).
Νεύρα και αντιδράσεις
Η προσοχή, η ικανότητα εστίασης στο έργο και η γρήγορη εναλλαγή από το ένα στάδιο στο άλλο είναι ένας σημαντικός δείκτης της νεότητας του εγκεφάλου. Ως εκ τούτου, οι δοκιμές για τη βιολογική ηλικία περιλαμβάνουν σίγουρα καθήκοντα για γρήγορη εξυπνάδα, ακρίβεια και απόκριση. Για παράδειγμα, προτείνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα να επιλέξετε διαδοχικούς αριθμούς από τυχαία τοποθετημένα στα κελιά (Δοκιμή Schulte)Ή συμπληρώστε τον πίνακα, δεδομένου ότι κάθε ψηφίο αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο εικονίδιο (Δοκιμή Wexler) Ή ελέγξτε την ταχύτητα πληκτρολόγησης στο πληκτρολόγιο (δεν θα χρειαστεί να πληκτρολογήσετε, απλά πρέπει να πατήσετε γρήγορα το πλήκτρο). Ένα σύγχρονο άτομο μερικές φορές πρέπει να υποβληθεί σε τέτοιες εξετάσεις ακόμη και όταν υποβάλλει αίτηση για εργασία, έτσι ώστε για τους περισσότερους που εργάζονται με το κεφάλι τους να μην προκαλούν προβλήματα.
Και εδώ είναι μια επιταγή νευρομυϊκές συνδέσεις και η αιθουσαία συσκευή, αντίθετα, δημιουργεί δυσκολίες για πολλούς. Αυτό είναι περίπουΔοκιμή Bondarevsky: πόσα άτομα μπορούν να σταθούν στο ένα πόδι με τα μάτια κλειστά. Αλλά πρέπει να έχουμε κατά νου: η αντικειμενικότητα των αποτελεσμάτων στην κατάσταση της αιθουσαίας συσκευής και το έργο των εγκεφαλικών τμημάτων σε αυτή τη δοκιμή μπορεί να "χαλάσει" τα πολύ κοινά πλαϊνά πόδια ή τα δομικά χαρακτηριστικά των αρθρώσεων του γόνατος και του ισχίου.
Φορτία και αναλύσεις
Ένα άλλο μπλοκ είναι η αξιολόγηση των φυσιολογικών παραμέτρων υπό φορτίο. Θα σας ζητηθεί να κάνετε μια συγκεκριμένη ποσότητα καταλήψεων για τον καθορισμένο χρόνο και ταυτόχρονα θα μετρήσετε την αρτηριακή πίεση και τον παλμό πριν από το φορτίο, αμέσως μετά από αυτό, και μετά μετά από μια σύντομη ανάπαυση (Δοκιμή Ruthier) Μπορεί να προσφέρουν ένα άλμα από ένα μέρος, να κρατήσουν την αναπνοή τους, κ.λπ. Ταυτόχρονα, οι αλλαγές στην πίεση, τον παλμό και την ταχύτητα της επιστροφής τους στο φυσιολογικό θα δείξουν πόσο σωματικά ισχυρή είναι το σώμα και είναι σε θέση να προσαρμοστεί σε εξωτερικά φορτία - ένα αξιόπιστο σημάδι νεότητας.
Τέλος, οι εργαστηριακές εξετάσεις είναι ένας βασικός δείκτης, ο οποίος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κριθεί η σύνθεση του αίματος και το έργο των εσωτερικών οργάνων. Η μείωση της αιμοσφαιρίνης, η αύξηση της γλυκόζης, της χοληστερόλης και ορισμένων ηπατικών ενζύμων υποδηλώνουν ότι η γήρανση αποκτά ήδη ορμή. Η μείωση του επιπέδου των ορμονών του φύλου, των θυρεοειδικών ορμονών και ορισμένων άλλων είναι αναπόφευκτη συνέπεια της ηλικίας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να διορθωθούν με τη βοήθεια ναρκωτικών, διαφορετικά η γήρανση θα έρθει πρόωρα. Μια ξεχωριστή, ωστόσο, αρκετά ακριβή μελέτη θα βοηθήσει στον εντοπισμό γενετικών δεικτών γήρανσης, δηλαδή ποιες ασθένειες είναι γραμμένες στο γένος. Ευτυχώς, σήμερα η ιατρική είναι ήδη σε θέση να επηρεάσει ακόμη και την εργασία των γονιδίων. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές αυτό γίνεται από το ίδιο το άτομο, αλλάζοντας συνήθειες. Επομένως, το αποτέλεσμα αυτού του τεστ δεν είναι μια πρόταση, αλλά μια αφετηρία για να εργαστείτε στον εαυτό σας.
Γνώμη ειδικού
Genera SAHAKYAN, Υποψήφιος Ιατρικών Επιστημών, επικεφαλής ιατρός του Ινστιτούτου Anti-Age-Medicine "Generale", ερευνητής του Ομοσπονδιακού Κέντρου Επιστημονικού και Ερευνητικού Κέντρου του VMiK.
Οι δοκιμές για τη βιο-ηλικία μπορούν να πουν πώς να διατηρήσουν τη νεολαία. Τέτοιες δοκιμές, στην πραγματικότητα, ελέγχουν τα συστήματα του σώματος και τα συγκρίνουν με τους κανόνες μέσου όρου ηλικίας των πρακτικά υγιών ανθρώπων. Τα ερευνητικά δεδομένα υποβάλλονται σε επεξεργασία σε ένα πρόγραμμα υπολογιστή που παρέχει μια λεπτομερή ανάλυση για κάθε σύστημα και καταρτίζει ένα γενικό προφίλ βιολογικής ηλικίας σε ένα γράφημα. Η τεχνική δεν βασίζεται σε εξωτερικά δεδομένα: πώς φαίνεται ένα άτομο, είτε υπάρχουν ρυτίδες είτε όχι. Η αισθητική ιατρική κάνει θαύματα, και μπορείτε να φανείτε υπέροχα, αλλά ... Αληθινή, η βιολογική ηλικία καθορίζεται από την κατάσταση της υγείας και εξαρτάται άμεσα από το έργο των οργάνων! Χάρη στις δοκιμές, μετά από 1−1,5 ώρες, εντοπίζουμε αδύνατα σημεία στο σώμα όπου συμβαίνει ή μπορεί να ξεκινήσει η πρόωρη γήρανση. Για παράδειγμα, οι γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου είναι σε άριστη κατάσταση και η ζωτική ικανότητα των πνευμόνων και της μυϊκής δύναμης μειώνεται. Δηλαδή, σύμφωνα με αυτές τις παραμέτρους, ένα άτομο γερνά ήδη. Φυσικά, είναι λάθος να πούμε: εδώ, λένε, ο εγκέφαλος είναι 25 ετών και οι μύες είναι 45 ετών. Αλλά μπορείτε να πείτε σε ένα άτομο πού να περιμένει προβλήματα υγείας στο μέλλον και, το πιο σημαντικό, πώς να τα αποτρέψετε. Η αλλαγή του τρόπου ζωής και η απαλλαγή από τις κακές συνήθειες θα διατηρήσει όχι μόνο την υγεία, αλλά και τη νεολαία.
Το άρθρο δημοσιεύθηκε με βάση το υλικό του περιοδικού "Καλή συμβουλή" 8/2013
Κείμενο: Tatyana Minina. Φωτογραφία: Legion-Media; προσωπικό αρχείο
Υλικό που ετοίμασε η Julia Dekanova
