Καθαρός αέρας, φρέσκα χόρτα που καλλιεργούνται με τα χέρια σας και χαλάρωση μακριά από τη φασαρία της πόλης ... Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε όλες τις απολαύσεις ενός εξοχικού σπιτιού;
Με την έναρξη των ζεστών ημερών του Μαΐου, οι περισσότεροι από εμάς σπεύδουμε προς τις εξοχικές κατοικίες. Η μυρωδιά της γης, ακόμα υγρή από το χιόνι, και το λεπτό άρωμα των ανοιξιάτικων πριμοδοτών διεγείρουν την ψυχή και εμπνέουν εργατικά κατορθώματα στο όνομα της μελλοντικής συγκομιδής. Όμως, ανεξάρτητα από το πώς λειτουργούν τα μπιχλιμπίδια στα αγαπημένα σας κρεβάτια, μην ξεχνάτε την υγεία.
Κάτω με τους εισβολείς!
Το πρώτο ταξίδι στη χώρα αρχίζει συνήθως με γενικό καθαρισμό: πρέπει να τακτοποιήσετε το σπίτι, να απαλλαγείτε από τη σκόνη, να χτυπήσετε στρώματα, κλινοσκεπάσματα. Λάβετε υπόψη ότι απουσία ξενιστών, τα τρωκτικά έρχονται εδώ για να αναζητήσουν τρόφιμα, τα οποία συχνά γίνονται φορείς διαφόρων λοιμώξεων, ιδίως ιογενών. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο μετά το χειμώνα να κάνετε στεγνό καθάρισμα, να αποσυναρμολογήσετε εξοπλισμό κήπου, να καθαρίσετε το σανό του περασμένου έτους, να διαλέξετε κουρέλια - οι επιβλαβείς ιοί και τα βακτήρια που κρύβονται σε αυτά μπορούν εύκολα να εισέλθουν στο σώμα μέσω της αναπνευστικής οδού.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ
Κατά τον καθαρισμό του σπιτιού, των κτιρίων αγροκτημάτων και του χώρου, ακολουθήστε απλούς κανόνες.
• Μην επισημαίνετε το δάπεδο με στεγνή σκούπα, αλλά ξεκινήστε με έναν υγρό καθαρισμό, αφού προσθέσετε οποιοδήποτε απολυμαντικό στο νερό.
• Όταν χτυπάτε τα κλινοσκεπάσματα, αποσυναρμολογείτε το απόθεμα ή συλλέγετε ξηρά φύλλα, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αναπνευστικό ή υγρό επίδεσμο γάζας για την προστασία των βρόγχων και των πνευμόνων σας.
Αφήστε το στυλό σας
Φύτευση, βοτάνισμα, χαλάρωση - οι καλοκαιρινοί κάτοικοι πρέπει να δουλεύουν πολύ με ανοιχτό έδαφος. Να είστε προσεκτικοί: τα παθογόνα από το έδαφος μπορούν να πέσουν πρώτα στα χέρια σας και στη συνέχεια στο σώμα σας. Ως εκ τούτου, ο κίνδυνος εντερικών παθήσεων όταν εργάζεστε με τη γη αυξάνεται αρκετές φορές.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ
Προσέξτε προσεκτικά την υγιεινή και παρακολουθήστε την κατάσταση των χεριών σας.
• Χρησιμοποιήστε γάντια για να εργαστείτε στον κήπο. Στη συνέχεια, πλύνετε τα χέρια σας δύο φορές με απολυμαντικό σαπούνι ή τζελ. Σε αυτήν την περίπτωση, μην είστε τεμπέλης: πρώτα, καθαρίστε τα χέρια σας, τρίψτε το σαπούνι στο πίσω μέρος του δεξιού χεριού με την παλάμη του αριστερού σας χεριού και το αντίστροφο, στη συνέχεια τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους, μεταχειριστείτε κάθε δάχτυλο. Στη συνέχεια, με μια βούρτσα αφαιρέστε τη βρωμιά που απομένει κάτω από τα νύχια.
• Μετά τη δουλειά, περιποιηθείτε τα χέρια σας με λουτρά με άνθη χαμομηλιού ή φύλλα πεταλούδας - έχουν αντιφλεγμονώδη, επούλωση πληγών και μαλακτικά αποτελέσματα.
• Εάν το δέρμα στα χέρια σας έχει γίνει τραχύ, δύσκαμπτο, με απαλές κινήσεις μασάζ, απλώστε αλεσμένο καφέ στα χέρια σας, στη συνέχεια ξεπλύνετε, στεγνώστε και λιπάνετε το δέρμα με μια θρεπτική κρέμα. Μετά από αρκετές τέτοιες διαδικασίες, τα χέρια σας θα γίνουν και πάλι μαλακά και βελούδινα.
Νόστιμο και υγιεινό!
Φρέσκα αγγούρια από το θερμοκήπιο τους, αρωματικά μούρα από τον θάμνο, χύμα μήλα απευθείας από το κλαδί ... Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από τα φυσικά προϊόντα! Αλλά μην παρασύρετε υπερβολικά τα συναισθήματα. Αλλάζοντας τη φύση του φαγητού, η έλλειψη οικείων κοινοτικών ανέσεων μπορεί να παίξει ένα σκληρό αστείο μαζί σας - και στη συνέχεια, αντί για οφέλη, θα έχετε προβλήματα υγείας.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ
Για να αποφύγετε εντερικές διαταραχές, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες.
• Μην τρώτε τίποτα από τον κήπο χωρίς πρώτα πλύσιμο. Τακτοποιήστε προσεκτικά τα μούρα, τα φρούτα, τα λαχανικά - εκείνα με ρωγμές και "βαρέλια", να τα αφήσετε. Πλύνετε τα δώρα του κήπου δύο φορές και στη συνέχεια ξεπλύνετε με βραστό νερό.
• Μουλιάστε τα χόρτα σε νερό με την προσθήκη μπιφτέκι και στη συνέχεια ξεπλύνετε με βραστό νερό.
• Φροντίστε να βράσετε φρέσκο γάλα. Μην τρώτε ωμά αυγά.
Δοκιμή αντοχής
Στη χώρα, η σωματική μας δραστηριότητα, κατά κανόνα, αυξάνεται και δεν είμαστε πάντα έτοιμοι για αυτό. Εργασία με φτυάρι, τσουγκράνα, ψαλίδι, χλοοκοπτικό συνοδεύεται από αυξημένο φορτίο στους μυς της οσφυϊκής μοίρας. Η παρατεταμένη οκλαδόν είναι επιβλαβής για τις αρθρώσεις του γόνατος. Και η ανάποδα, η καταπολέμηση των ζιζανίων, είναι επικίνδυνη για τα αγγεία του εγκεφάλου.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ
Πώς να οργανώσετε τη δουλειά σας για να μην κερδίσετε ραδικίτιδα, αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες στην αρχή της θερινής περιόδου;
• Αυξήστε σταδιακά το φορτίο. Χαλαρώστε πιο συχνά, αλλάξτε τον τύπο δραστηριότητάς σας. Για να ανακουφίσετε την ένταση των μυών, κάντε λίγη προπόνηση ή απλά περπατήστε στην περιοχή.
• Χρησιμοποιήστε ελαφριά εργαλεία κήπου. Επεκτείνετε τις λαβές του έτσι ώστε η οπίσθια γωνία να είναι μικρότερη. Φυτέψτε φυτά και ζιζανίων τα κρεβάτια ενώ κάθεστε σε ένα μικρό πάγκο ή ένα ειδικό σκαμνί.
• Μην εργάζεστε τις απογευματινές ώρες - την πιο καυτή ώρα της ημέρας.
• Αποφύγετε τα ρεύματα, φορέστε ελαφρά αλλά σφιχτά ρούχα.
• Μην βάλετε αρχεία στα κρεβάτια.Δύσπνοια, αδυναμία, ζάλη, "μύγες" τρεμοπαίζουν μπροστά στα μάτια σας; Σταματήστε αμέσως τη λειτουργία.
• Εάν έχετε προβλήματα υγείας, πριν πάτε στο εξοχικό σπίτι, μην ξεχάσετε να επισκεφθείτε το γιατρό σας και να πάρετε μαζί σας τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας έξω από την πόλη.
Ω τραύμα ...
Κανείς δεν είναι ασφαλής από περικοπές και τραυματισμούς στη μέση του καλοκαιριού. Το κύριο πράγμα σε τέτοιες περιπτώσεις είναι η παροχή βοήθειας στο θύμα το συντομότερο δυνατό.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ
Φροντίστε να πάρετε κιτ πρώτων βοηθειών στη χώρα σας και να είστε προετοιμασμένοι για οποιεσδήποτε καταστάσεις.
• Γδαρμένο με γυάλινη άκρη ή αιχμηρή σχισμή; Ξεπλύνετε την πληγή με διάλυμα υπεροξειδίου του υδρογόνου 3%. Λιπάνετε το δέρμα γύρω (μην αγγίζετε την ίδια την πληγή!) Με ιώδιο, λαμπρό πράσινο ή αλκοόλ και σφραγίστε με βακτηριοκτόνο γύψο.
• Η μικρή αιμορραγία είναι εύκολο να σταματήσει με σφιχτό σάλτσα Εάν μια μεγάλη φλέβα ή αρτηρία έχει υποστεί βλάβη, πρέπει να εφαρμοστεί ένα τουρνουά στο χέρι ή το πόδι πάνω από το σημείο αιμορραγίας. Αντί για τουρνουά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζώνη, ένα σχοινί, ένα στριμμένο ύφασμα κ.λπ. Στη συνέχεια, το θύμα πρέπει να μεταφερθεί επειγόντως στο νοσοκομείο. Σε περίπτωση τραυματισμού στο κεφάλι, το πρόσωπο, το σώμα μετά τη θεραπεία της πληγής, εφαρμόζεται στενός επίδεσμος γάζας.
• Σε περίπτωση δαγκώματος σκύλων, γατών, τρωκτικών, φιδιών, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με την πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης, της οποίας η διεύθυνση είναι καλύτερα να γνωρίζετε εκ των προτέρων.
Τι να τοποθετήσετε στο κιτ πρώτων βοηθειών;
Υλικό επιδέσμου: αποστειρωμένοι επίδεσμοι, βαμβάκι, χαρτοπετσέτες, βακτηριοκτόνο έμπλαστρο, λαστιχένια ταινία
■ Σύριγγες μιας χρήσης
■ Απολυμαντικά: ιώδιο, λαμπρό πράσινο κ.λπ.
■ Αναισθητικά (με τη μορφή δισκίων και αλοιφών)
■ Αλλεργική ιατρική
■ Νιτρογλυκερίνη
■ Φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης
■ Αντιμετώπιση της διάρροιας: αντιμικροβιακά, προσροφητικά, πεπτικά ένζυμα
■ Εξωτερικά προϊόντα κατά της καύσης
■ Εάν είναι απαραίτητο, φάρμακα για χρόνιες ασθένειες που συνταγογραφούνται από το γιατρό σας.
Κείμενο: E. Shvedova. Φωτογραφία: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), PR (1).
