Αίσθημα παλμών, διακυμάνσεις πίεσης, πόνοι στο στήθος ... Συχνά η αιτία αυτών των προβλημάτων δεν είναι στα ρομαντικά συναισθήματα, αλλά στον έντονο ρυθμό της ζωής.
Όλη η ζωή μας είναι καθαρό άγχος! Επαναλαμβάνοντας αυτήν την κοινή φράση ξανά και ξανά, δεν σκεφτόμαστε καν τις συνέπειες της σωματικής και συναισθηματικής υπερφόρτωσης. Σήμερα, προβλήματα με την καρδιά και την αρτηριακή πίεση βρίσκονται όχι μόνο σε ηλικιωμένους - δυστυχώς, αυτές οι ασθένειες έχουν «αναζωογονηθεί» σημαντικά. Και εμείς οι ίδιοι μπορούμε να σταματήσουμε μόνο την περαιτέρω ανάπτυξή τους.
ΧΤΥΠΟΣ καρδιας
Συνήθως ένα άτομο δεν αισθάνεται τον ρυθμό της καρδιάς του. Αλλά μερικές φορές το χτύπημα του «φλογερού κινητήρα» γίνεται τόσο δυνατό που δίνεται στα αυτιά, στο στήθος, στους ναούς, στην επιγαστρική περιοχή ή στα δάχτυλα. Ένας τέτοιος καρδιακός παλμός μπορεί να συνοδεύεται από παλμό των αγγείων του λαιμού, εμβοές, πόνο στην περιοχή της καρδιάς, αίσθημα δυσφορίας στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή. Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείς, φαίνεται ότι ακόμη και το κρεβάτι παλλόταν με την καρδιά σου. Σε αυτήν την περίπτωση, ο παλμός παραμένει εντελώς φυσιολογικός και οι εξετάσεις που διενεργήθηκαν για σημεία καρδιακής βλάβης δεν καταγράφονται. Σε επιστημονικούς όρους, ένας τέτοιος καρδιακός παλμός ονομάζεται ενισχυμένος καρδιακός παλμός. Κατά κανόνα, συμβαίνει στο παρασκήνιο μιας παρατεταμένης συναισθηματικής υπερπόνησης: κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης στην εργασία κ.λπ.
Υπόδειξη: μάθετε να χαλαρώνετε! Εάν έχετε μια δύσκολη μέρα, πηγαίνετε στην πισίνα το βράδυ, πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή απλά κάντε μια βόλτα στο πάρκο. Η σωματική δραστηριότητα ανακουφίζει τέλεια το στρες, μειώνει το επίπεδο των ορμονών του στρες στο αίμα και βοηθά στην επαναφορά του καρδιακού ρυθμού στο φυσιολογικό.
Σφυγμός
Από τον αυξημένο καρδιακό παλμό, πρέπει να διακρίνεται η αύξηση του καρδιακού ρυθμού (HR) - ταχυκαρδία. Σε έναν ενήλικα, σε κατάσταση ηρεμίας, ο ρυθμός παλμού κυμαίνεται από 60-80 παλμούς ανά λεπτό. Η καρδιά σας κάνει 10-15 παλμούς περισσότερο από το κανονικό; Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί: ζέστη, γρήγορη αναρρίχηση σκάλες, ξαφνικός φόβος, ποτά με καφεΐνη (καφές, τσάι, κόλα), ορισμένα φάρμακα (ειδικά για ρινική καταρροή ή υπέρταση). Εάν δεν υπάρχουν προκλητικοί παράγοντες, αλλά ο παλμός αυξάνεται συνεχώς σε 96 ή περισσότερες παλμούς ανά λεπτό, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Το γεγονός ότι ο καρδιακός ρυθμός έχει φτάσει σε ανησυχητικές τιμές θα υποδηλώνεται από δυσάρεστες αισθήσεις όταν φαίνεται ότι η καρδιά πρόκειται να πηδήξει από το στήθος και με την παραμικρή σωματική άσκηση, εμφανίζεται αδυναμία και δύσπνοια.
Υπόδειξη: η επόμενη τεχνική θα βοηθήσει να ηρεμήσει τον καρδιακό παλμό. Κλείστε τα μάτια σας και πιέστε για 10 δευτερόλεπτα με τα μαξιλάρια του μεσαίου και του δείκτη και των δύο χεριών στα μάτια. Επαναλάβετε 3 φορές σε ένα λεπτό. Αλλά το κύριο πράγμα - μην αναβάλλετε την επίσκεψη στην κλινική! Αυτός ο χορός βρύσης είναι επικίνδυνος: εξαντλεί τα ενεργειακά αποθέματα του καρδιακού μυός. Εξετάστε από καρδιολόγο, νευρολόγο και ενδοκρινολόγο. Οι πιο πιθανές διαγνώσεις είναι η παροξυσμική ταχυκαρδία, η υπερλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και των επινεφριδίων.
Αργός ρυθμός
Μερικές φορές, αντίθετα, η καρδιά χτυπά πολύ αργά. Εάν ο παλμός είναι μόνο 50-60 παλμούς ανά λεπτό, ίσως είναι ήδη θέμα βραδυκαρδίας. Με αυτήν την ασθένεια, η καρδιά χτυπά πολύ σπάνια, η παροχή αίματος σε όργανα και ιστούς επιδεινώνεται - ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος, τα νεφρά και η ίδια η καρδιά αρχίζουν να υποφέρουν από έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών. Όταν ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται στους 40 παλμούς ανά λεπτό, εμφανίζεται έντονη αδυναμία, ζάλη, λιποθυμία και βραχυπρόθεσμη απώλεια συνείδησης.
Υπόδειξη: φροντίστε να συμβουλευτείτε γιατρό. Η βραδυκαρδία μπορεί να είναι λειτουργική εάν η αιτία του σπάνιου ρυθμού δεν σχετίζεται με την καρδιά (για παράδειγμα, με χολοκυστίτιδα) ή οργανική με στηθάγχη, φλεγμονή του καρδιακού μυός (μυοκαρδίτιδα) ή άλλες ασθένειες (καρδιοπάθειες). Αφήστε έναν ειδικό να κάνει μια ακριβή διάγνωση.
Πόνος στο στήθος
Δεν συνδέεται πάντα με την καρδιά, όπως πιστεύεται συχνά. Μια πιθανή αιτία είναι η οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει μια αίσθηση ότι ο πόνος διαπερνά το άτομο, δεν επιτρέπει να πάρει μια βαθιά αναπνοή, και όταν αλλάζει η θέση του σώματος, εντείνεται μόνο. Μια άλλη αιτία είναι η πνευμονική νόσος - τότε ο πόνος εντείνεται κατά τη διάρκεια μιας βαθιάς αναπνοής. Ωστόσο, ο θωρακικός πόνος συχνά συνοδεύει οισοφαγικές παθήσεις, όπως διαφραγματική κήλη, εκκολπίδα και φλεγμονή του βλεννογόνου. Επιπλέον, το πεπτικό έλκος, η φλεγμονή της χοληδόχου κύστης και το πάγκρεας μπορούν να καλυφθούν ως καρδιακές παθήσεις.
Υπόδειξη: με ακατανόητο πόνο στο στήθος, μη αυτοθεραπεία, πρέπει να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση.
Χαμηλή πίεση
Μερικοί λένε ότι η αρτηριακή υπόταση είναι η «αδελφή» της υπέρτασης. Άλλοι θεωρούν ότι η χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν είναι ασθένεια, αλλά φυσιολογικό χαρακτηριστικό του σώματος. Εν τω μεταξύ, η υπόταση προκαλεί πολλά προβλήματα: πονοκεφάλους, μειωμένη απόδοση, ευαισθησία στον καιρό, κακή διάθεση, δυσφορία στην καρδιά. Προσθέτουμε ότι με υπόταση, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας συχνά μειώνεται, η σεξουαλική λειτουργία εξασθενεί. Συχνά, με την ηλικία, τα υποτασικά μετατρέπονται σε μια ομάδα υπερτασικών ασθενών, και για αυτούς ακόμη και ένα μικρό άλμα στην πίεση μπορεί να γίνει υπερτασική κρίση. Δυστυχώς, δεν έχουν βρεθεί αποτελεσματικά φάρμακα για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας. Ωστόσο, μπορείτε να διατηρήσετε την πίεση υπό έλεγχο.
Υπόδειξη: μάθετε να σηκώνεστε σωστά. Εάν ένας υποτονικός ασθενής πηδήξει απότομα από το κρεβάτι, μπορεί να χάσει τη συνείδησή του. Αφού ξυπνήσετε, μην σηκωθείτε από το κρεβάτι, κάντε ελαφριά γυμναστική: τρίψτε τα αυτιά σας, περιστρέψτε με τα χέρια σας, λυγίστε και λυγίστε τα γόνατά σας. Αφού ζεσταθείτε λίγο, κάντε ντους με αντίθεση (χωρίς ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία του νερού). Οι διαδικασίες νερού βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ταυτόχρονα φορτίζονται με σθένος και ενέργεια για όλη την ημέρα. Φροντίστε να κάνετε σπορ: κολύμπι, γιόγκα, αερόμπικ - αυτό είναι που χρειάζεστε. Τα φυσικά διεγερτικά - εγχύσεις ή αφέψημα του ελευθέροκοκκου, τζίνσενγκ, λεμονόχορτο - θα βοηθήσουν επίσης στη διατήρηση των αγγείων σε καλή κατάσταση. Ο καφές επίσης δεν απαγορεύεται, αλλά όχι περισσότερο από 1 φλιτζάνι την ημέρα.
Πάνω από τον κανόνα
● Περίπου το 40% του ενήλικου πληθυσμού πάσχει από αρτηριακή υπέρταση, αλλά μόνο οι μισοί από αυτούς ελέγχουν την πίεση και ακολουθούν τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού. Οι υπόλοιποι είτε δεν γνωρίζουν για την ασθένειά τους, είτε αντιμετωπίζονται παράνομα. Παρεμπιπτόντως, η υπέρταση μπορεί επίσης να έχει δευτερεύουσα φύση, δηλαδή να αναπτύσσεται στο πλαίσιο άλλων ασθενειών που σχετίζονται με το ενδοκρινικό σύστημα, των νεφρών κ.λπ. Σε κάθε περίπτωση, η υπέρταση δεν μπορεί να ληφθεί ελαφριά, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο.
● ΚΑΘΕ ΣΠΙΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟΝΟΜΕΤΡΟ - μια συσκευή για τη μέτρηση της πίεσης. Ανάλογα με το βάρος, την ηλικία σας, τις ταυτόχρονες ασθένειες, μπορεί να κυμαίνεται από 120 / 80–135 / 85 mm Hg. Το τοόμετρο δείχνει 140/90 ή περισσότερο; Αυτό είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα. Εάν, εντός δύο εβδομάδων από τακτικές μετρήσεις, η πίεση αυξηθεί πάνω από αυτά τα στοιχεία 2-3 φορές, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να κάνετε μια ολοκληρωμένη εξέταση: αίμα, ούρα, ηλεκτροκαρδιογράφημα, υπερηχογράφημα της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, ακτινογραφία θώρακος.
● Το EXTRA WEIGHT προκαλεί την ανάπτυξη υπέρτασης: μεταξύ των παχύσαρκων ατόμων, εμφανίζεται 3-4 φορές πιο συχνά. Επομένως, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, φροντίστε να συμπεριλάβετε σε αυτό προϊόντα που μειώνουν το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης στο αίμα: ψάρια, φυτικά έλαια, όσπρια, λαχανικά και φρούτα. Και τα παρασκευάσματα με βιταμίνες A, B, C, E και P, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο γενικά θα ενισχύσουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
ΚΕΙΜΕΝΟ: ELENA SHVEDOVA. ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: FOTOLIA.COM
Υλικό που ετοίμασε η Julia Dekanova
