Κάτω με το άγχος! Δρόμος προς ένα υγιές χαμόγελο

Σύμφωνα με τον Igor Lemberg, έναν οδοντίατρο, Ph.D., ο ειδικός του Colgate Total, οι αγχωτικές καταστάσεις και οι συναισθηματικές «εκρήξεις» επηρεάζουν την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της οδοντικής υγείας.

Πολλοί μπορεί να εκπλαγούν από αυτό το γεγονός, αλλά είναι πραγματικά. Ας εξετάσουμε λεπτομερώς πώς το άγχος επηρεάζει την στοματική υγεία.
Τι κάνει το άγχος με τα δόντια μας;

Υπό την επίδραση του στρες, πολλές "μη προγραμματισμένες" διαδικασίες συμβαίνουν στο σώμα που μπορούν να προκαλέσουν κάποιες διακυμάνσεις στο ανοσοποιητικό επίπεδο και ορμονικές αλλαγές, και αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί πολλά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της στοματικής κοιλότητας. Οι μεταβολικές αντιδράσεις αρχίζουν να διαταράσσονται, και λόγω μιας γενικής μείωσης της ανοσίας, οι βλεννογόνοι μεμβράνες αποικίζονται ενεργά από την παθογόνο μικροχλωρίδα, η οποία συμβάλλει στην εξάπλωση των βακτηρίων.
Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο αποτέλεσμα των βλαβερών επιπτώσεων του στρες στην οδοντιατρική υγεία. Το θέμα είναι ότι λόγω του συναισθηματικού στρες, ένα άτομο υπόκειται σε ισχυρές αλλαγές στις συνήθειες συμπεριφοράς. Ας εξετάσουμε λεπτομερώς πώς ακριβώς το άγχος επηρεάζει την κατάσταση ενός ατόμου και πώς επηρεάζει την υγεία της στοματικής κοιλότητας.
Λείανση δοντιών ή, όπως το λένε οι γιατροί, βρουξισμός. Οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε αυτήν τη συνήθεια στο πλαίσιο της ψυχικής ανισορροπίας, της νευρικότητας και του στρες. Συχνά, κουδουνίστρα μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση ύπνου. Με την πάροδο του χρόνου, εξαιτίας αυτού, το σμάλτο των δοντιών αρχίζει να καταρρέει και ακόμη και προβλήματα με τις αρθρώσεις της γνάθου μπορούν να ξεκινήσουν, γεγονός που συνεπάγεται πολλά προβλήματα. Στην πρακτική του κόσμου, για τη θεραπεία του βρουξισμού, χρησιμοποιούνται και οι δύο μέθοδοι που εμπίπτουν στην αρμοδιότητα του οδοντιάτρου (ειδικοί στοματικοί προφυλακτήρες) και οι μέθοδοι που στοχεύουν στην ανάπτυξη δεξιοτήτων χαλάρωσης (ύπνωση, ψυχοθεραπεία, βελονισμός).
Συνήθειες και άγχος. Πολλοί άνθρωποι στο άγχος αρχίζουν να κάνουν κατάχρηση γλυκών ή αλμυρών, καθώς και κακών συνηθειών: συχνά καπνίζουν ή πίνουν αλκοόλ. Ως αποτέλεσμα, η χλωρίδα στην στοματική κοιλότητα αλλάζει δραματικά, οι λειτουργίες φραγμού μειώνονται, ο αριθμός των ωφέλιμων βακτηρίων στις βλεννογόνες μεμβράνες μειώνεται και ο αριθμός των παθογόνων βακτηρίων αυξάνεται. Στη συνέχεια, αναπτύσσεται μια ανισορροπία της χλωρίδας, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες όπως, για παράδειγμα, βακτηριακή στοματίτιδα.
Η συνήθεια να δαγκώνει τα νύχια και άλλα αντικείμενα,ειδικά όταν ένα άτομο βρίσκεται σε διέγερση / νευρική κατάσταση, μπορεί να γίνει μία από τις αιτίες της αραίωσης του σμάλτου των δοντιών και, ως αποτέλεσμα, της εμφάνισης υπερευαισθησίας (υπερευαισθησίας) των δοντιών. Και η αυξημένη ευαισθησία των δοντιών, όπως γνωρίζετε, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ανθρώπινης ζωής, καθώς η δυσφορία και ο πόνος προκαλούνται από τους πιο αβλαβείς παράγοντες: την πρόσληψη ζεστού ή κρύου φαγητού, χυμούς φρούτων και ακόμη και μερικές φορές αναπνοή από το στόμα.

Και φυσικά, όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση άγχους και απάθειας, αρχίζει να παραμελεί τους απαραίτητους ημερήσιους κανόνες: σωματικές ασκήσεις, διατροφή και ακόμη και ενδελεχή στοματική υγιεινή δύο φορές την ημέρα. Η κακή στοματική υγιεινή (ή η έλλειψη αυτής) μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα με την υγεία της στοματικής κοιλότητας και ακόμη και ολόκληρου του σώματος. Δυστυχώς, δεν συμμορφώνονται όλοι οι άνθρωποι, ακόμη και στην καθημερινή ζωή, στους κανόνες της στοματικής υγιεινής. Τι μπορώ να πω, όταν μια κακή διάθεση ή χρόνια κόπωση μας στερεί τον αυτοέλεγχο. Συχνά ακριβώς για αυτούς τους λόγους, απλά δεν θέλουμε να βουρτσίσουμε τα δόντια μας πριν πάτε για ύπνο και να δώσουμε αρκετή προσοχή στη φροντίδα του εαυτού μας.

Πώς μπορείτε να βρείτε μια διέξοδο από την κατάσταση;

Η προσπάθεια ελαχιστοποίησης καταστάσεων άγχους είναι καλή συμβουλή, αλλά δεν είναι εύκολο να εφαρμοστεί, καθώς είμαστε όλοι άνθρωποι, όπως λένε. Πρέπει ακόμη να μάθετε πώς να χαλαρώνετε και να έχετε στη ζωή σας δραστηριότητες ή χόμπι που θα σας βοηθήσουν να αποσπάσετε το άγχος και θα φέρει θετικά συναισθήματα. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα συνταγογραφήσει ηρεμιστικά ή έναν ψυχολόγο που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μια αγχωτική κατάσταση εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας.
Αλλά ως γιατρός, θέλω να υπενθυμίσω για άλλη μια φορά το πιο σημαντικό πράγμα: σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό. Και η πρόληψη ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της στοματικής κοιλότητας, αποτελεί προσωπική ευθύνη όλων και συμβολή στην καλύτερη ποιότητα της ζωής τους. Και η πρόληψη των στοματικών ασθενειών βασίζεται κυρίως στην τακτική υγιεινή.
Οι κύριοι κανόνες για την πρόληψη ασθενειών της στοματικής κοιλότητας

• Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα

• Επιλέξτε μια ποιοτική οδοντόκρεμα: για την πρόληψη της τερηδόνας, η οδοντόκρεμα πρέπει να περιέχει φθορίδια και για τη θεραπεία και την πρόληψη των ούλων - αντιφλεγμονώδεις ουσίες. Οι οδοντόκρεμες που βασίζονται στη φόρμουλα Triclosan / Copolymer έχουν μοναδικές ιδιότητες: το αντιβακτηριακό / αντιφλεγμονώδες και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα στη στοματική κοιλότητα διαρκεί 12 ώρες, παρέχοντας μακροχρόνια προστασία των δοντιών και των ούλων μεταξύ του βουρτσίσματος και ακόμη και μετά το φαγητό.

• Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα καθημερινά για να αφαιρέσετε την πλάκα από τους μεσοδόντιους χώρους και κατά μήκος της γραμμής των ούλων

• Η επιπρόσθετη χρήση του λαμπρυντικού μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων από δυσπρόσιτα μέρη, επιφάνειες των μάγουλων και της γλώσσας και τη διατήρηση της φρέσκιας αναπνοής για περισσότερο. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι με τη βοήθεια ενός ξεβγάλματος, η στοματική φροντίδα είναι 3 φορές πιο αποτελεσματική (ο αριθμός των βακτηρίων μειώνεται 12 ώρες μετά τη χρήση σε σύγκριση με τη συμβατική οδοντόκρεμα).


• Οι σύνθετες οδοντόκρεμες προστατεύουν από τα κύρια προβλήματα της στοματικής κοιλότητας που μπορεί να αντιμετωπίσει ένα άτομο κάθε ηλικίας. Για να είναι αποτελεσματικότερη η στοματική φροντίδα, πρέπει να χρησιμοποιούνται άλλα προϊόντα υγιεινής, όπως στοματικά, νήματα και μεσοδόντια πινέλα.


• Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας κάθε έξι μήνες για επαγγελματικές εξετάσεις βουρτσίσματος και από του στόματος.

Αυτές είναι οι απλούστερες αλλά πιο αποτελεσματικές συστάσεις που δεν πρέπει να ξεχαστούν σε καμία περίπτωση και, στη συνέχεια, ένα υγιές χαμόγελο, τόσο κυριολεκτικά όσο και εικονιστική, θα είναι ο συνεχής σύντροφος σας. Και όπως λένε οι ψυχολόγοι, η συνήθεια του χαμόγελου κάνει ένα άτομο ευτυχισμένο.

Δες το βίντεο: ΜΑΘΑΙΝΩ. ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΥΓΙΗΣ (Δεκέμβριος 2024).