Σας αρέσει να κάνετε ένα γρήγορο ντους ή να ξαπλώσετε σε ένα αρωματικό μπάνιο ή ίσως να πάτε σε ατμόλουτρο; Με μια κατάλληλη προσέγγιση, ακόμη και η συνήθης διαδικασία υγιεινής θα μετατραπεί σε πραγματικό τελετουργικό ομορφιάς.
Στο αφρόλουτρο
πλεονεκτήματα
Το κανονικό λουτρό όχι μόνο καθαρίζει και αναζωογονεί το δέρμα, αλλά επίσης βοηθά το σώμα να χαλαρώνει. Το κύριο πράγμα είναι να δημιουργήσουμε όλες τις προϋποθέσεις για χαλάρωση! Είναι καλύτερα να πάτε στο μπάνιο πριν ή δύο ώρες μετά το φαγητό. Η βέλτιστη θερμοκρασία νερού είναι περίπου 36-38 βαθμούς.
Μειονεκτήματα
Είναι ανεπιθύμητο να κάνετε μπάνιο καθημερινά, καθώς η παρατεταμένη έκθεση στο νερό δεν είναι πολύ ευεργετική για το δέρμα. Αυτή η διαδικασία πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή σε περίπτωση καρδιαγγειακών παθήσεων, υψηλού πυρετού και εγκυμοσύνης.
Πολλές ουσίες χρήσιμες για το σώμα διεισδύουν εύκολα στο δέρμα, γι 'αυτό συνιστάται η προσθήκη αιθέριων ελαίων, εγχύσεων βοτάνων, θαλασσινού αλατιού, αφρού στο μπάνιο.
● Για ξηρό δέρμα: Πάρτε 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο από χαμομήλι και παλάμαρα και διαλύστε 2 σταγόνες πατσουλί σε μια κουταλιά της σούπας αμυγδαλέλαιο. Ρίχνουμε όλα μαζί στο μπάνιο, ανακατεύουμε.
● Για λιπαρό δέρμα: Διαλύστε 4 σταγόνες αιθέρια έλαια από αρκεύθου, πατσουλί και λεμόνι σε δύο κουταλιές της σούπας ξίδι μηλίτη μήλου και στη συνέχεια προσθέστε το στο μπάνιο.
● Για ελαστικότητα του δέρματος και κατά της κυτταρίτιδας: πιέστε το χυμό από 5-6 πορτοκάλια, ανακατέψτε το με ½ λίτρο ζεστού νερού, προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας.κουταλιές της σούπας λάδι και ρίχνουμε το μείγμα στο μπάνιο. Πάρτε όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα, φυσικά - 15-20 μπάνια.
● Το δέρμα θα γίνει πιο ομαλό και βελούδινο στην αφή αν κάνετε μασάζ στο σώμα σας με μια βούρτσα ενώ κάνετε μπάνιο. Μετά τη διαδικασία, πρέπει να τρίψετε καλά με μια στεγνή πετσέτα και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα για το σώμα.
Ζωτικά πίδακες
Ποια καλλυντικά είναι καλύτερα να χρησιμοποιηθούν για ντους; Εάν έχετε φυσιολογικό και λιπαρό δέρμα, θα κάνει σαπούνι ή τζελ με σύμπλοκα βιταμινών. Εάν ο τύπος είναι πολύ ξηρός, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ήπιο σαπούνι μωρού ή να τρίβετε ειδικά λάδια σε βρεγμένο δέρμα.
● Το ντους αντίθεσης μειώνει το σώμα μας έτσι ώστε να μπορεί να αντισταθεί επιτυχώς στις λοιμώξεις και επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, αυτή η διαδικασία είναι πολύ ευεργετική για το νευρικό σύστημα. Εναλλακτικά χρησιμοποιείται ζεστό και κρύο νερό με πτώση θερμοκρασίας 5−7 έως 20 ° C ή μεγαλύτερη.
● Ένα χαλαρωτικό ντους θα είναι χρήσιμο μετά από μια κουραστική μέρα. Πρώτα, από το πίσω μέρος του κεφαλιού κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, αφήστε ένα ρεύμα ζεστού και στη συνέχεια όλο και περισσότερο ζεστό νερό. Το απαλό μασάζ του τόπου όπου βρίσκεται το κεντρικό σημείο του νευρικού κόμβου θα έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
πλεονεκτήματα
Το ντους ενεργοποιείται για όλη την ημέρα. Το αποτέλεσμα είναι συγκρίσιμο με το μασάζ, αυξάνεται ο μυϊκός τόνος. Κάτω από καυτούς πίδακες, οι πόροι του δέρματος διογκώνονται και κάτω από το κρύο, στενεύουν και όλη η βρωμιά με κερατινοποιημένα σωματίδια του δέρματος ξεπλένεται από την επιφάνεια του σώματος.
Μειονεκτήματα
Ένα συχνό ντους με σαπούνι ή τζελ στεγνώνει το δέρμα.Προκειμένου να μην προκληθεί βλάβη στην προστατευτική μεμβράνη των λιπιδίων - λιπών που ενυδατώνουν την επιδερμίδα, τα απορρυπαντικά πρέπει να χρησιμοποιούνται μία φορά την ημέρα.
Απολαύστε το μπάνιο σας!
πλεονεκτήματα
Ένα λουτρό με θεραπευτικό ατμό και πικάντικο πνεύμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Ρωσικά ή Φινλανδικά, χρησιμεύει ως φυσική θεραπεία για διάφορες ασθένειες. Οι σμηγματογόνοι αδένες λειτουργούν καλύτερα στο μπάνιο, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος και οι μεταβολικές διαδικασίες. Το δέρμα καθαρίζεται από λίπος, ιδρώτα, σκόνη, γίνεται λείο και ελαστικό.
Μειονεκτήματα
Η θερμότητα του μπάνιου μπορεί να είναι επικίνδυνη. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα όπως ξηροστομία και λαιμός, αίσθημα καύσου στο δέρμα, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ολοκληρώσετε επειγόντως τη διαδικασία.
Ένα θετικό αποτέλεσμα θα είναι μόνο αν γνωρίζετε το επιτρεπόμενο φορτίο μπάνιου σας. Είναι καλύτερα να μην πάτε στο ατμόλουτρο μετά από σκληρές σωματικές ασκήσεις, πριν πάτε για ύπνο, με άδειο στομάχι ή αμέσως μετά το φαγητό, καθώς και με έντονα ποτά. Το λουτρό αντενδείκνυται σε αυξημένη θερμοκρασία σώματος και επιδείνωση χρόνιων παθήσεων.
● Για το πρόσωπο: χρησιμοποιήστε μάσκες μετά την επίσκεψη στο μπάνιο. Ανακατέψτε τα ακόλουθα συστατικά: 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι ελαιόλαδο και κονιάκ, 1 κρόκο. Απλώστε στο πρόσωπο, μετά από 5-10 λεπτά ξεπλύνετε με ένα μαλακό πανί. Μπορείτε να βάλετε φέτες αγγουριού ή λεμονιού στο πρόσωπό σας και να αφήσετε μέχρι την επόμενη είσοδο στο ατμόλουτρο.
● Για το σώμα: επιλέξτε απολέπιση από πηλό, αλάτι, καφέ και μέλι. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε αυτά τα χρήματα όταν μπαίνετε στο χαμάμ για δεύτερη φορά. Μπορείτε να προετοιμάσετε μια έγχυση φαρμακευτικών βοτάνων: 5-10 λεπτά πριν από το ατμόλουτρο, ρίξτε ξηρά βότανα (2-3 κουταλιές της σούπας ανά 200 ml νερού) με βραστό νερό και στη συνέχεια ξεπλύνετε το σώμα.
Σου αρέσει το μέλι ...
● Το μασάζ μελιού προάγει την ανανέωση του δέρματος.Βάλτε ένα βάζο μελιού πιο κοντά στη σόμπα έτσι ώστε να ζεσταθεί ελαφρώς. Ανακατέψτε 200 g μέλι με 250 g θαλασσινού αλατιού, τρίψτε το μείγμα πάνω από το σώμα με κυκλικές κινήσεις μασάζ. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε προβληματικές περιοχές. Βγαίνοντας από το ατμόλουτρο, ξεπλύνετε καλά τον καθαρισμό με νερό. Τέλος, λιπάνετε το σώμα με ελαιόλαδο ή καλλυντικά λοσιόν.
● Μην ξεχνάτε τους μασάζ: μια σκούπα από σημύδα, βελανιδιά ή μαύρη σταφίδα, ένα γάντι από φυσικό χοντρό ύφασμα και διάφορες βούρτσες. Με τη σωστή χρήση τους, μπορείτε να χάσετε έως και 2 κιλά σωματικού βάρους! Αγοράστε μια σειρά από αιθέρια έλαια: σε έναν κουβά με νερό, αρκεί να προσθέσετε 3-5 σταγόνες και να το ρίξετε στο πάτωμα ή στους τοίχους. Μετά από μια καλή προθέρμανση στο χαμάμ, πρέπει σίγουρα να κάνετε ένα ντους και να σκουπίσετε με μια πετσέτα και μόνο τότε μπορείτε να χαλαρώσετε ή να κολυμπήσετε στην πισίνα.
Φωτογραφία: www.doglikehorse.com/Miroslawa Drozdowski / Subbotina Anna / Anna / RG / Liv FTIIS-Larsen / Elna Blokhina / Fotolia.com, A. Platonov / Bildfabrik (8), PR.
