Όλοι γνωρίζουμε ότι οι γρήγορες δίαιτες και η πείνα είναι κακές και πρέπει να χάσετε βάρος σταδιακά. Τι γίνεται όμως αν πρέπει πραγματικά; Για τρεις ημέρες είναι πολύ πιθανό να χάσετε βάρος κατά 5 κιλά!
Η κύρια προϋπόθεση για μια τέτοια διατροφή είναι ότι πρέπει να έχετε αυτά τα επιπλέον 5 κιλά.
Ο ευκολότερος τρόπος είναι ξηρά νηστεία. Και τις τρεις μέρες δεν τρώτε ούτε πίνετε. Αλλά αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλους. Μόνο έχοντας την εμπειρία της νηστείας, θα χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα.
Πείνα στο νερό - και τις τρεις μέρες δεν τρώτε τίποτα, αλλά πίνετε όσο νερό θέλετε. Αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει επίσης να χάσετε 4-5 επιπλέον κιλά.
Εάν η νηστεία είναι απαράδεκτη για εσάς, δοκιμάστε γρήγορα διατροφή, ο οποίος περιέχει έναν ελάχιστο αριθμό θερμίδων - όχι περισσότερες από 600 θερμίδες την ημέρα. Για παράδειγμα, τρεις ημέρες σε ένα μείγμα φρέσκου χυμού από καρότα και μήλα. Επιπλέον - μπορείτε να πιείτε νερό σε απεριόριστες ποσότητες. Ή δίαιτα κεφίρ.
Είναι απαραίτητο να αφήσετε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ξηρή και λιμοκτονία σταδιακά, αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα τροφής. Το καλύτερο αν είναι σαλάτες λαχανικών.
Οι γρήγορες δίαιτες, όπως η νηστεία, είναι δύσκολο να ανεχθούν, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο! Απλά μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν εφαρμόσετε έναν τόσο ριζικό τρόπο για να χάσετε βάρος.
Υλικό που ετοίμασε η Julia Dekanova
