Απαλλαγείτε από 2-3 κιλά σε λίγες μόνο ημέρες θα βοηθήσει τη διατροφή στο σεληνιακό ημερολόγιο. Χωρίς μυστήριο, αυτό το σύστημα ισχύος έχει καθαρά επιστημονική βάση.
Για αιώνες, το φεγγάρι έχει συσχετιστεί με τη μαγεία και τον ρομαντισμό, έως ότου ανακαλύφθηκε ότι υπό την επιρροή του δεν είναι μόνο ποιητές και εραστές, αλλά και το γεωμαγνητικό πεδίο της Γης. Το φεγγάρι ελέγχει την ανάπτυξη των φυτών, την αναπαραγωγή των ζώων, επηρεάζει το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο και τη φυσική κατάσταση των ανθρώπων. Όπως γνωρίζετε, όλες οι πηγές νερού του πλανήτη υπόκεινται στη δύναμη της βαρύτητας. Αλλά τελικά, το σώμα μας είναι 90% νερό, έτσι ώστε να μπορεί να αισθανθεί πλήρως την επίδραση των σεληνιακών παλιρροιών. Αυτή είναι η βάση της δίαιτας: προσαρμόζοντας τη διατροφή σε ορισμένες φάσεις του νυχτερινού φωτιστικού, μπορείτε να επηρεάσετε την ποσότητα υγρού στο σώμα για να μειώσετε αποτελεσματικότερα το βάρος.
Νέα Σελήνη
Το νεαρό φεγγάρι έχει την ισχυρότερη επιρροή. Αυτή τη στιγμή, σύμφωνα με τους υποστηρικτές της θεωρίας, η αποτοξίνωση είναι πιο έντονη. Επομένως, είναι λογικό να πίνετε περισσότερο νερό για να ξεπλένετε όλη την περίσσεια, συμπεριλαμβανομένων των τοξινών που σχηματίζονται λόγω του στρες, της ανθυγιεινής διατροφής, της κακής πέψης και της οικολογίας. Η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για τους πιο επιτυχημένους μπορεί να φτάσει τα 3 κιλά (!) Την ημέρα.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Προτιμήστε τις υγρές τροφές: σούπες πουρέ λαχανικών, νερό, χυμούς, πράσινο και φυτικό τσάι από φασκόμηλο, πικραλίδα χωρίς ζάχαρη (μπορείτε με ½ κουταλάκι του γλυκού μέλι).
Ημισέληνος κερί
Μαζί με το ορατό μέρος του φεγγαριού, η όρεξη αυξάνεται. Πρέπει να προσπαθήσουμε να τρώμε λιγότερο από ό, τι κάποτε, και να μην υποκύψουμε στην επιθυμία για γλυκά. Αυτή είναι μια εγγύηση ότι τα κιλά που πέφτουν λόγω της «πτώσης» του νέου φεγγαριού δεν θα επιστρέψουν.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Απορρίψτε τα βαριά τρόφιμα (λιπαρά, γλυκά, πικάντικα) και αργά πανηγύρια. Η καλύτερη λύση είναι ένα δείπνο νωρίς (πριν τις 6 μ.μ.). Περισσότερο υγρό μεταξύ 15 και 17 ωρών για την αποφυγή επιθέσεων πείνας.
Πανσέληνος
Το σημείο καμπής της σεληνιακής διατροφής και η πιο κρίσιμη περίοδος: οι εσωτερικές διαδικασίες, τόσο σωματικές όσο και ψυχικές, είναι ασταθείς. Είναι πολύ χρήσιμο αυτή τη στιγμή να οργανώσετε μια ημέρα νηστείας για να ενισχύσετε το μεταβολισμό και έτσι να ενισχύσετε την επίδραση της απώλειας βάρους.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Και πάλι, προτιμάτε τα υγρά τρόφιμα: υγρά δημητριακά, ζελέ, ποτά φρούτων, ελαφριές σούπες λαχανικών, ζουμερά φρούτα, τσάι από βότανα.
Εξασθενίζων φεγγάρι
Αυτή η φάση είναι ευνοϊκή για την έναρξη οποιασδήποτε διατροφής. Μαζί με τη Σελήνη, η όρεξη και η λαχτάρα για γλυκά μειώνονται. Τα κιλά λιώνουν σχεδόν μόνα τους και αυξάνονται οι πιθανότητες να είναι σταθερό το αποτέλεσμα. Είναι απαραίτητο μόνο να διατηρηθεί ένα ορισμένο επίπεδο υγρού: 8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι ο κανόνας.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Στοιχηματίστε σε ένα μενού με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: λιγότερο ψωμί, περισσότερα λαχανικά και ψάρια.
Παράδειγμα διατροφής 3 ημερών σελήνης
Είναι δύσκολο να προσαρμοστούμε στις σεληνιακές φάσεις για ένα μήνα; Μπορείτε να δοκιμάσετε τη γρήγορη επιλογή.
ΗΜΕΡΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΗΝΑ
1,5 κιλά φρέσκα και μαγειρεμένα λαχανικά (εκτός από πατάτες), χωρισμένα σε 4-6 γεύματα. Για σάλτσα σαλάτας, ξύδι και ελαιόλαδο είναι κατάλληλα, χωρίς αλάτι. Τσάι, ζωμός από άγριο τριαντάφυλλο.
ΠΑΝΣΕΛΗΝΟΣ
■ Αφού ξυπνήσετε - ένα ποτήρι μεταλλικό νερό χωρίς αέριο, ½ γκρέιπφρουτ.
■ Πρωινό - γιαούρτι και σάλτσα μήλου ή πουρέ μπανάνας.
■ Δεύτερο πρωινό - χυμός πορτοκάλι με χυμό λεμονιού.
■ Μεσημεριανό - μια μερίδα πουρέ σούπας λαχανικών ή κοτόπουλο.
■ Απογευματινό τσάι - τσάι από βότανα με μέλι.
■ Δείπνο - ένα ποτήρι χυμό λαχανικών.
■ Πριν πάτε για ύπνο - βότανα ή πράσινο τσάι με μέλι.
ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΜΗΝΑ
0,5 κιλά ανανά, 1 κιλό μανιτάρια μαγειρεμένα σύμφωνα με συνταγές χαμηλών θερμίδων, χωρισμένα σε 4-6 γεύματα. Τσάι, κεφίρ για τη νύχτα.
Το άρθρο δημοσιεύθηκε στο υλικό του περιοδικού "Καλή συμβουλή" 7/2013
Κείμενο: Κείμενο: Λίγια Ράντοβα. φωτογραφία: Irochka, picsfive / Fotolia.com; Μέσα λεγεώνα
Υλικό που ετοίμασε η Julia Dekanova
