Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να έχει ένα σαγηνευτικό και το πιο σημαντικό - ένα υγιές στήθος. Αυτό είναι εύκολο να επιτευχθεί. Είναι σημαντικό μόνο να γνωρίζουμε μερικά μυστικά.
Παραδόξως, οι μαστικοί αδένες σχηματίστηκαν κατά την εξέλιξη από μεταλλαγμένο ιδρώτα. Όμως, οι ιδρωτικοί αδένες δουλεύουν συνεχώς μαζί μας, και το στήθος «παραμένει αδρανές» τις περισσότερες από τις ζωές μας, πληρώνοντας για την αναγκαστική αδράνεια από μαστοδυνία και μαστοπάθεια. Πώς να προστατευτείτε από αυτά τα προβλήματα;
Λίγο ανατομία
Από μέσα, ο μαστικός αδένας μοιάζει με ένα παράξενο υβρίδιο ενός πορτοκαλιού με αμπέλι. Αποτελείται από 15-20 λοβούς, χωρισμένους από στρώματα συνδετικού ιστού σε τομείς εξοπλισμένους με αδενικά κύτταρα με τη μορφή σταφυλιών. Ο συνδετικός ιστός χρησιμεύει ως ένα είδος βιολογικού σουτιέν: στηρίζει το στήθος, δίνοντάς του ένα στρογγυλεμένο σχήμα. Κάθε λοβός είναι εφοδιασμένο με έναν αγωγό απέκκρισης - το γαλακτώδες πέρασμα, το οποίο ανοίγει με μια τρύπα στην κορυφή της θηλής. Αυτός ο ιδανικός σχεδιασμός διαταράσσεται από μαστοπάθεια. Οι ινοκυστικές αλλαγές συμβαίνουν μέσα στον μαστικό αδένα: αναπτύσσεται ο συνδετικός ιστός, ως αποτέλεσμα των οποίων πιο σκληρά κορδόνια, υπερβολικά λοβούς και μικρές κοκκώδεις σφραγίδες γίνονται αισθητές στο στήθος. Σαν σε σουτιέν είναι μια σακούλα γεμάτη από μικρές μπάλες. Εάν τέτοιες αλλαγές καλύπτουν ολόκληρο τον αδένα, μιλάμε για μια διάχυτη, την πιο κοινή μορφή μαστοπάθειας. Υπάρχει επίσης οζώδης ή εστιακή μαστοπάθεια, όταν οι ιστοί αναπτύσσονται εντός μερικών λοβών (συνήθως οι άνω στο εξωτερικό μέρος του αδένα) ή σχηματίζονται κύστες, συνήθως αρκετά επώδυνες.
Η μαστοπάθεια έχει κληρονομική προδιάθεση. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ασθένεια θα εμφανιστεί απαραίτητα, αλλά εάν η μητέρα ή η γιαγιά σας είχαν μαστοπάθεια, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην κατάσταση του μαστού!
Τι θα πει ο γιατρός
Μερικές γυναίκες, αφού βρήκαν μια σφραγίδα στο στήθος, το παίρνουν για καρκινικό όγκο και πέφτουν σε απόγνωση. Μην ανησυχείτε μπροστά - περάστε από μια μαστογραφία. Μόνο το 3-5% των οζιδιακών σχηματισμών είναι κακοήθεις στη φύση, και ακόμη και αυτοί ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία στα αρχικά στάδια. Το διάχυτο και αρχικό στάδιο της οζώδους μαστοπάθειας αντιμετωπίζεται με σύμπλοκα βιταμινών, φυτικά και ομοιοπαθητικά φάρμακα, παρασκευάσματα με φύκια και ιώδιο, καθώς και ειδικά επιλεγμένες ορμόνες που συνταγογραφούνται από το γιατρό. Ακόμα κι αν η ασθένεια δεν σας προκαλεί μεγάλη ανησυχία, η θεραπεία είναι ακόμη απαραίτητη. Η μαστοπάθεια δημιουργεί ένα ευνοϊκό υπόβαθρο για την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού και η σωστή θεραπεία μειώνει τον κίνδυνο. Οι κύστες γεμάτες με υγρό που είχαν προηγουμένως αφαιρεθεί χειρουργικά τρυπήθηκαν τώρα. Ο γιατρός τρυπά προσεκτικά τον αδένα, απορροφά το περιεχόμενο της κύστης με μια σύριγγα και εγχέει μια ειδική ουσία που κάνει τους τοίχους να κολλήσουν μεταξύ τους.
Μια ειδική μορφή μαστοπάθειας
Υπάρχει μια μορφή μαστοπάθειας στην οποία ο ιστός του μαστού δεν αναπτύσσεται: ακριβώς την παραμονή των κρίσιμων ημερών, το στήθος αυξάνεται κατά 15-20 τοις εκατό, σαν να χύνεται γάλα πάνω του, γίνεται βαρύ, σαν να εκρήγνυται κάτι από το εσωτερικό. Φυσικά, δεν υπάρχει γάλα εκεί. Στην πραγματικότητα, το φλεβικό αίμα σταματά στον μαστικό αδένα και οι ιστοί διογκώνονται, το οποίο συνοδεύεται από πόνο και δυσφορία. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται μαστοδυνία ή μασταλγία.
Για να μειώσετε τις εκδηλώσεις της μαστοδυνίας, πάρτε διουρητικές εγχύσεις στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου. Είναι φτιαγμένα από μούρα αρκεύθου, φύλλα σημύδας και μπουμπούκια, γρασίδι αλογουράς, ρίγανη, βαλσαμόχορτο, θυμάρι (θυμάρι), φύλλα bearberry (αυτιά αρκούδας), lingonberries, μέντα και orthosiphon - ένα τροπικό πολυετές φυτό γνωστό στη χώρα μας ως τσάι νεφρού. Τα παρασκευάσματα με εκχύλισμα Vitex agnus castus (Vitex Sacred) θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
ΜΠΡΟΣΤΑ ΤΟΥ ΚΑΘΡΕΦΤΟΥ
Για να παρατηρήσετε εγκαίρως τη μαστοπάθεια και άλλες ασθένειες του μαστού, περάστε κάθε μήνα αυτοεξέταση. Εξετάστε το στήθος τη δέκατη ημέρα από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, μετά την εμμηνόπαυση - την ίδια ημέρα του μήνα.
- Βάλτε τα χέρια σας στη ζώνη σας και χαλαρώστε, κρατήστε τα πάνω στο σώμα σας και σφίξτε τους θωρακικούς μυς σας. Στη συνέχεια, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και πιέστε τα χέρια σας σε μια γροθιά, παρατηρώντας πώς συμπεριφέρονται οι μαστικοί αδένες: πρέπει να διατηρούν στρογγυλεμένο σχήμα και να παραμένουν συμμετρικοί, ανεξάρτητα από το τι κάνετε.
- Σηκώστε το αριστερό στήθος με το δεξί σας χέρι και εξετάστε το κάτω άκρο του και μετά το αντίστροφο.
- Νιώστε κάθε αδένα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στον άνω και εξωτερικό τομέα: οι ύπουλοι οζίδια εμφανίζονται πιο συχνά εδώ. Μπορείτε να πάτε από τη θηλή πάνω-κάτω, κινούμενοι σε ομόκεντρους κύκλους, ή να ανεβείτε από τη βάση του μαστικού αδένα σε μια σπείρα. Είναι καλύτερα να το αισθάνεστε κάτω από το ντους ή να ξαπλώνετε στην πλάτη σας με έναν μικρό κύλινδρο κάτω από την ωμοπλάτη στην πλευρά του στήθους που εξετάζεται. Ελέγξτε τον αριστερό αδένα με το δεξί σας χέρι, βάζοντας το αριστερό κάτω από το κεφάλι. Επιθεωρώντας το σωστό στήθος, ακολουθήστε την ίδια αρχή.
- Προσοχή: εάν παρατηρήσετε ότι κάτι δεν πάει καλά, επικοινωνήστε αμέσως με έναν ειδικό - μαστολόγο ή γυναικολόγο. Ελλείψει ανησυχητικών συμπτωμάτων, μην ξεχάσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό μία φορά κάθε 1-2 χρόνια και μετά από 45 χρόνια, φροντίστε να κάνετε μαστογραφία κάθε χρόνο.
ΓΝΩΜΗ ΕΙΔΙΚΟΥ
Μαματολόγος, Ph.D. Μαρίνα Λββάνα Τραβίνα.
Η διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας του μαστού δεν είναι εύκολη και χρονοβόρα εργασία. Ο μαστικός αδένας είναι σαν μια δοκιμασία για όλες τις ορμονικές ανισορροπίες. Συχνά είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η τάξη σε όλο το σώμα και να μην επικεντρωθεί μόνο στον μαστικό αδένα. Όταν ομαλοποιούμε το ορμονικό υπόβαθρο των ωοθηκών, αφαιρούμε τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα, ο μαστικός αδένας παύει να βρίσκεται σε κατάσταση «πνιγμένου», πηγαίνει σε κατάσταση ύπνου και σε ήρεμη κατάσταση είναι πολύ πιο δύσκολο να «κερδίσουμε» έναν όγκο παρά σε ετοιμότητα μάχης. Τα υγιή στήθη απαιτούν να σταματήσουν τα τσιγάρα, ένα επιπλέον φλιτζάνι καφέ και αλκοόλ. Το μέγιστο που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά είναι ένα ποτήρι κόκκινο κρασί στο δείπνο. Τα υπόλοιπα είναι ένας περιττός κίνδυνος. Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C στη διατροφή σας: λεμόνια, ακτινίδια, πιπεριές, λάχανο. Μην εγκαταλείπετε τα καρότα, τις ντομάτες, τον άνηθο και το σπανάκι, που περιέχουν βιταμίνη Α: αυξάνει την αντοχή στον όγκο. Χάρη στη βιταμίνη Ε, το φυτικό έλαιο και τα δημητριακά προλαμβάνουν ή αναστέλλουν την εμφάνιση όγκων και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Το ιχνοστοιχείο σελήνιο παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Είναι σε θέση να συσσωρεύεται επιλεκτικά σε καρκινικά κύτταρα και να αναστέλλει την καταστροφική τους δράση. Επομένως, οι σπόροι, το σκόρδο, οι γαρίδες και τα ψάρια πρέπει να καταναλώνονται τακτικά.
Το επόμενο στάδιο πρόληψης είναι η καθημερινή ενυδάτωση του δέρματος του μαστού και το μασάζ του αδένα. Αυτές οι διαδικασίες μπορούν να συνδυαστούν. Όταν τρίβετε την κρέμα, η ροή του αίματος στο δέρμα αυξάνεται και, ως αποτέλεσμα, ο τόνος της βελτιώνεται. Το στήθος πρέπει να είναι μαλακό και ανώδυνο και το καθημερινό μασάζ λεμφικού παροχέτευσης, το οποίο βοηθά στην αποφυγή πρήξιμο του ιστού του μαστού, θα είναι επωφελές μόνο για αυτήν (εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις). Μπορείτε να κάνετε το μασάζ ενώ στέκεστε, ξαπλωμένος - σε ποιον είναι βολικό. Συνιστώ στο ντους όταν τα χέρια είναι σαπούνι και γλιστρούν εύκολα πάνω από το σώμα. Πιέζετε τα μικρά δάχτυλα στο στέρνο με τις παλάμες σας, αρπάζοντας το δεξί και το αριστερό αδένα και, πιέζοντάς τα, οδηγείτε τα χέρια σας στους ώμους σας.
Το τελικό σημείο είναι οι ωμοπλάτες και τα χέρια στους ώμους. Επαναλάβετε όσες φορές είστε. Έτσι, θα κάνετε μασάζ των μαστικών αδένων, αυτοεξέταση, πρόληψη της μαστοπότωσης (πρόπτωση του μαστού) και ενίσχυση των μυών της πλάτης.
Και τέλος, ένα πολύ κοινό, αλλά το πιο δύσκολο κομμάτι συμβουλών: λιγότερο άγχος και πιο θετικά συναισθήματα. Πρέπει να χαμογελάς τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα και να χαίρεσαι για κάτι. Συχνά δεν παρατηρούμε τα καλά πράγματα που συμβαίνουν γύρω μας.Ας κάνουμε έναν κανόνα: μία φορά το χρόνο, για τη δική σας ηρεμία, εσείς και ολόκληρη η γυναικεία ομάδα σας θα εξεταστούν από έναν μαστολόγο και θα σκεφτείτε μόνο το καλό!
ΚΕΙΜΕΝΟ: IVAN WHITE-WING ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: PHANIE / SCIENCE ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΚΗ Βιβλιοθήκη RM / DIOMEDIA.COM (2); KHORZHEVSKA / RUSLAN OLINCHUK / OKEA / CHAMILLEW / FOTOLIA.COM (5); PR (1)
Υλικά που ετοίμασε η Julia Dekanova
