Αθλητισμός και καλλυντικά

Όταν είμαστε ήρεμοι για την εμφάνισή μας, αισθανόμαστε πιο σίγουροι σε οποιοδήποτε περιβάλλον, ακόμα και στο γυμναστήριο.

Αφαίρεση μακιγιάζ
Κατά τη συλλογή μιας αθλητικής τσάντας μακιγιάζ, είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε τα αφαίρεση μακιγιάζ. Τα πιο βολικά είναι τα καλλυντικά μαντηλάκια και το γάλα αφαίρεσης μακιγιάζ, καθώς δεν χρειάζονται νερό. Παρεμπιπτόντως, για λιπαρό δέρμα, είναι ακόμα καλύτερο - σκουπίστε με λάδι τσαγιού.
Ντους
Εάν είναι δυνατόν, κάντε ντους πριν από την προπόνηση. Για να αποφύγετε τα χαρακτηριστικά αθλητικά αρώματα, μην ξεχάσετε το αποσμητικό, κατά προτίμηση άοσμο. Αλλά είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε εντελώς το νερό της τουαλέτας και ιδιαίτερα το αρωματισμένο νερό. Στο γυμναστήριο, είναι εντελώς ακατάλληλα.
Ενυδατικό
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το δωμάτιο διαθέτει μπαταρίες κλιματισμού ή κεντρικής θέρμανσης. Για κάθε τύπο δέρματος, τα ελαφριά υγρά και τα γαλακτώματα είναι βέλτιστα, τα οποία απορροφώνται γρήγορα, δεν αφήνουν λάμψη και ταυτόχρονα προστατεύουν αξιόπιστα από την υπερβολική ξήρανση.
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης
ΓΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟ. Το μόνο μακιγιάζ που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας είναι ένα μπουκάλι θερμικό νερό. Οι χαρτοπετσέτες είναι άχρηστες. Εάν το κλαμπ έχει χαρτοπετσέτες, τότε είναι καλύτερα να τα βρέξετε. Αλλά με προβληματικό δέρμα, πάρτε μαζί σας βακτηριοκτόνα μαντηλάκια. Και σε καμία περίπτωση δεν σκουπίζετε το πρόσωπό σας με ένα μπλουζάκι!
ΓΙΑ ΣΩΜΑ.Μερικοί ειδικοί προτείνουν να συνδυάσετε την προπόνηση με περιτυλίγματα σώματος: εφαρμόστε μοντελοποίηση ή πάστα κατά της κυτταρίτιδας σε προβληματικές περιοχές (γοφούς, γλουτούς και κοιλιακή χώρα) και, στη συνέχεια, φορέστε ειδικά θερμικά σορτς - και πηγαίνετε εγκαύματα. Πιστεύεται ότι η διπλή έκθεση επιστρέφει γρήγορα στο σχήμα της, ταυτόχρονα συμβάλλει στον μυϊκό τόνο, την απόσυρση του υπερβολικού υγρού και τη διατροφή του δέρματος.
ΓΙΑ ΧΕΡΙΑ. Πριν από την προπόνηση, λαδώστε τα χέρια σας με κρέμα και φροντίστε να φοράτε γάντια (διαφορετικά τα χέρια σας μπορεί να γλιστρήσουν από τη λαβή του μηχανήματος). Ειδικά καλλυντικά γάντια από φυσικό βαμβάκι αυξάνουν πολλές φορές την αποτελεσματικότητα της κρέμας.
ΓΙΑ ΜΑΛΛΙΑ. Δεν πρέπει να παρεμβαίνουν. Οπλιστείτε με επιδέσμους και πλεκτές κορδέλες. Εάν τα μαλλιά είναι μακριά, συλλέξτε τα σε αλογοουρά ή δέσμη. Για να κάνετε το στυλ κομψό, μπορείτε να εφαρμόσετε λίγο τζελ ή βερνίκι μέσης στερέωσης.
Συμβουλή: Εάν δεν μπορείτε να αρνηθείτε το μακιγιάζ, επιλέξτε αδιάβροχα προϊόντα. Η μάσκαρα και το ελαφρύ eyeliner θα είναι αρκετά. Το δέρμα πρέπει να παραμείνει καθαρό έτσι ώστε όλα τα προϊόντα των σμηγματογόνων αδένων να φτάσουν στην επιφάνεια και να μην μολύνουν τους πόρους.
Μετά την προπόνηση
Το καλύτερο είναι να κάνετε ντους. Μετά από έντονη εφίδρωση, το δέρμα πρέπει να καθαριστεί καλά. Για να εξοικονομήσετε χρόνο, δοκιμάστε λάδι ντους ή μαλακτικό σώματος που πλένεται. Αυτά τα προϊόντα καθαρίζουν και ενυδατώνουν το δέρμα.
Είναι χρήσιμο να έχετε στη διάθεσή σας τη συσκευασία ταξιδιού μιας καθολικής κρέμας κατάλληλης για το σώμα, τα χέρια και τα πόδια. Το προϊόν με γλυκερίνη, φυτικά έλαια και εκχυλίσματα θα βοηθήσει πάντα.
Μετά την προπόνηση, θα ήταν ωραίο να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν μοντελοποίησης ή αντι κυτταρίτιδας. Προτίμηση είναι ότι περιέχουν εκχυλίσματα καφεΐνης, καρνιτίνης, φυκιών, αλογουρών και καστανιάς. Έχουν πολύπλοκο αποτέλεσμα: μειώστε το σωματικό λίπος, σφίξτε το δέρμα, αυξήστε την ελαστικότητά του, αφαιρέστε την περίσσεια υγρού. Σε συνδυασμό με έντονη σωματική δραστηριότητα, το αποτέλεσμα των καλλυντικών θα είναι πιο έντονο.
Αλλά για να αποκαταστήσει τη φρεσκάδα των μαλλιών με τη δύναμη του ξηρού σαμπουάν, το οποίο απορροφά σμήγμα και ιδρώτα και κάνει τα μαλλιά πιο ογκώδη στις ρίζες. Το αποτέλεσμα είναι αρκετό για τουλάχιστον μισή ημέρα.
Επισκέπτες στην πισίνα
Τακτικές επισκέψεις στην πισίνα, όπως γνωρίζετε, στηρίζουν το σώμα σε καλή κατάσταση, ανακουφίζουν από τον πόνο στην πλάτη και τις κακές σκέψεις, βοηθούν στη χαλάρωση. Αλλά το χλώριο, το οποίο εξακολουθεί να χρησιμοποιείται στα περισσότερα αθλητικά κέντρα, στεγνώνει πολύ το δέρμα και κάνει τα μαλλιά πιο εύθραυστα. Επομένως, σας συμβουλεύουμε να αποθηκεύσετε προϊόντα που εξουδετερώνουν τις επιβλαβείς επιδράσεις του χλωρίου. Αυτό σημαίνει ότι οι ενυδατικές κρέμες ή πηκτές για το πρόσωπο και το σώμα δεν πρέπει να εφαρμόζονται στο σπίτι το βράδυ, αλλά αμέσως μετά το κολύμπι, μετά το πλύσιμο του υπολοίπου χλωρίου στο ντους.
Το μέγιστο αποτέλεσμα δίνεται μέσω φυτικών ελαίων (αβοκάντο, shea, φύτρο σίτου, argan), φύκια, υαλουρονικό οξύ, χιτοζάνη. Είναι καλό εάν η κρέμα περιέχει γλυκερίνη, ουρία, μηλικό οξύ - αποκαθιστούν και προστατεύουν το δέρμα από την αφυδάτωση.
Απαιτείται ειδική φροντίδα για τα μαλλιά. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε λίγο ανεξίτηλο μαλακτικό ή λάδι πριν από την τάξη - αυτό θα αποτρέψει το χλώριο να διεισδύσει στο τριχωτό στρώμα και επίσης να προστατεύσει τα μαλλιά σας από την αφυδάτωση. Μετά το κολύμπι, φροντίστε να πλύνετε τα μαλλιά σας και να χρησιμοποιήσετε ξανά τον κλιματισμό.
Το άρθρο δημοσιεύθηκε με βάση το περιοδικό "Καλή συμβουλή" 2/2014
Κείμενο: Irina Titlina. Φωτογραφία: PR
Υλικό που ετοίμασε η Julia Dekanova

Δες το βίντεο: ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΟΧΙ ΒΙΑ ΡΑΤΣΙΣΜΟΣ (Ενδέχεται 2024).