Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Πώς να ξυπνήσετε εύκολα και αμέσως να αισθανθείτε ένα κύμα δύναμης και καλής διάθεσης;
Οι επεξεργασίες νερού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξυπνήσετε. Εναλλακτικά στο ντους κρύο και ζεστό νερό. Αυτό ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και των λεμφών και επιταχύνει το μεταβολισμό. Παρεμπιπτόντως, ένα ντους αντίθεσης 3 φορές την εβδομάδα στους γοφούς και τους γλουτούς όχι μόνο δίνει μια αίσθηση σθένος, αλλά βοηθά επίσης στην καύση του υποδόριου λίπους, στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας: οι εκδηλώσεις της "φλούδας πορτοκαλιού" μειώνονται κατά 12-15%.
ΦΟΡΤΙΣΗ
Μόνο 10 λεπτά άσκησης όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε, αλλά και να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.
ΚΑΚΑΟ
Υπάρχει θεοβρωμίνη στα φασόλια κακάου. Αυξάνει την αρτηριακή πίεση, επιταχύνει τον παλμό και την αναπνοή - γενικά, ενεργεί όπως η αδρεναλίνη. Η θεοβρωμίνη δίνει πιο ομοιόμορφο αποτέλεσμα από την καφεΐνη.
ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΕΣ
Αυτά τα εξωτικά φρούτα, λένε οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Wollongong στο Ντουμπάι (Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα), είναι απαραίτητα το πρωί. Έχουν πολύ κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο, χαλκό και θείο, υπεύθυνα για την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Και οι ημερομηνίες έχουν πολλά αμινοξέα τρυπτοφάνης και γλουταμίνης, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη σύνθεση της «ορμόνης ευχαρίστησης» - σεροτονίνης.
ΠΑΓΩΤΟ
Σύμφωνα με τη Βαυαρική Διαιτητική Ένωση (Γερμανία), το παγωτό το πρωί δίνει το ίδιο τονωτικό αποτέλεσμα με το κρύο πλύσιμο. Δεν αξίζει να ανησυχείτε για το σχήμα: μετά το ξύπνημα, το σώμα χρειάζεται ενέργεια και ακόμη και ένα μη διατροφικό πιάτο θα καεί με επιτυχία.Επιπλέον, το παγωτό είναι ένας καλός τρόπος να διδάξετε στο λαιμό σας να αντιστέκεται σε ιογενείς λοιμώξεις.
Δημοσιεύθηκε άρθρο σχετικά με υλικό Καλό περιοδικό συμβουλών 3/2014
Φωτογραφία: Λεγεώνας-Μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ; αλ62/Fotolia.com; ασήμι-Γιάννης/Fotolia.com
Υλικό που ετοίμασε η Julia Dekanova
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
