Άνοιξη γυμναστήριο

Η μετάβαση μεταξύ εποχών καθυστερεί μερικές φορές και πολλοί ταυτόχρονα αισθάνονται κουρασμένοι και απάθεια, τα λεγόμενα ελατήρια μπλε. Και θέλω να απολαύσω ολόψυχα τις ακτίνες του ήλιου και το πρώτο πράσινο.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Για να πάρετε τον τόνο όσο το δυνατόν γρηγορότερα, τα μαθήματα γυμναστικής θα σας βοηθήσουν. Οι ειδικοί στο δίκτυο ευεξίας των Tonus Clubs διαβεβαιώνουν ότι η προπόνηση πρέπει να είναι ισορροπημένη, εναλλάσσοντας με συνεδρίες χαλάρωσης και απόλυτης χαλάρωσης, υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή, και προσφέρουν τη λύση τους για να απαλλαγούν από τα ανοιξιάτικα μπλουζ.
Προκειμένου οποιαδήποτε δραστηριότητα να είναι αποτελεσματική και ασφαλής, είναι απαραίτητο να ζεσταθεί σωστά. Ένας έξυπνος προσομοιωτής θα σας βοηθήσει να το κάνετε σταδιακά, επιτρέποντάς σας να ζεσταίνετε κάθε μυ χωρίς κόπο και περιττό σωματικό και συναισθηματικό κόστος.
Τα μαθήματα σε τραπέζια τόνου σάς επιτρέπουν να έχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα, να ασκηθείτε σε όλους τους μυς με ελάχιστη προσπάθεια και ενέργεια. Ιδιαίτερα τέτοιες ασκήσεις είναι καλές για όσους θέλουν να συνεχίσουν την προπόνηση μετά από ένα μακρύ διάλειμμα ή έχουν αντενδείξεις για φυσική κατάσταση.
Μετά από σωματική άσκηση, εμφανίζεται μια χαλαρωτική διαδικασία - εκπαίδευση τύπου. Σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το οίδημα, να χάσετε βάρος και είναι μια εξαιρετική πρόληψη των κιρσών και της κυτταρίτιδας, και κυρίως βελτιώνει την κίνηση της λέμφου.
Αφού νικήσετε τα μπλουζ της άνοιξης, ήρθε η ώρα να σηκώσετε το σώμα σας για να επιδείξετε τολμηρά μια τεντωμένη φιγούρα και λεπτά πόδια σε σορτς, κοντές φούστες και κομψά φορέματα.
Σε αντίθεση με τα κανονικά γυμναστήρια, τα κέντρα ευεξίας προσφέρουν μια σειρά από ασκήσεις και διαδικασίες που αποσκοπούν στην απαλλαγή από την κυτταρίτιδα.
Στο πρώτο στάδιο, χαλαρώνουμε τους μύες στην πλατφόρμα δόνησης και ταυτόχρονα βελτιώνουμε τη ροή του αίματος σε όλα τα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία, παρέχουμε σε κάθε κύτταρο του σώματός μας οξυγόνο και χρήσιμες ουσίες. Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ο αγαπημένος προσομοιωτής της Madonna.
Έπειτα, ένα μικρό φορτίο ισχύος - ένα βαροδιαβιβαστή - ένας προσομοιωτής κενού που σας επιτρέπει να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματική χρήση όλων των μυών του πίσω μέρους του μηρού και των γλουτών. 15 λεπτά προπόνησης σε έναν τέτοιο προσομοιωτή ισοδυναμεί με προπόνηση μισής ώρας σε stepper ή διάδρομο.
Μπορείτε να ολοκληρώσετε το κύριο μέρος της προπόνησης σε έναν προσομοιωτή κυλίνδρων, ο οποίος ενεργεί σκόπιμα σε προβληματικές περιοχές του σώματος. Φυσικά κυλίνδρους μπαμπού που περιστρέφονται σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση - βελτιώστε τη ροή της λέμφου, τονώστε και βελτιώστε την εμφάνιση του δέρματος σε προβληματικές περιοχές.
Και, εν κατακλείδι, αφήνουμε χρόνο για υποχρεωτική χαλάρωση, για παράδειγμα, μια συνεδρία πιεσοθεραπείας - μασάζ λεμφικού παροχέτευσης με πλήρη χαλάρωση. Μην ξεχάσετε το χαλαρωτικό μασάζ για τα πόδια, τα χέρια, τα πόδια, την πλάτη.
Για να επιτύχετε μόνιμο αποτέλεσμα, αρκούν οι τακτικές ασκήσεις 2-3 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα.
Τα πλεονεκτήματα των κλαμπ ευεξίας έναντι των συμβατικών γυμναστηρίων είναι ότι προσφέρουν ειδικές ήπιες διαδικασίες για ανάρρωση μετά τον τοκετό, οι οποίες μπορούν να ξεκινήσουν σχεδόν αμέσως.Απαλές διαδικασίες με ελάχιστο φορτίο, ασκήσεις για αύξηση του μυϊκού τόνου - αυτό που χρειάζεστε για να επιστρέψετε γρήγορα το επιθυμητό σχήμα και ελαστικότητα του δέρματος.
Τα μαθήματα σε κλαμπ ευεξίας είναι κατάλληλα για γυναίκες κάθε ηλικίας. Το πρόγραμμα και η διατροφή καταρτίζονται ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του κάθε πελάτη. Μέχρι σήμερα, το δίκτυο των κλαμπ ευεξίας Tonus Club λειτουργεί σχεδόν σε όλη τη Ρωσία και διαθέτει περισσότερα από εκατό κλαμπ. Επιλέξτε αυτά που είναι πιο κοντά σας και γίνετε ακόμα πιο ελκυστικοί.
Φωτογραφία: PR
Υλικό που ετοίμασε η Julia Dekanova

Δες το βίντεο: Μάθημα γυμναστικής. Πέππα το γουρουνάκι. Επιλογές επεισοδίων. στα Ελληνικά (Ενδέχεται 2024).