Το φθινόπωρο είναι μια εποχή που μια γυναίκα χρειάζεται περισσότερες από τις συνηθισμένες προσπάθειες και κόλπα για να φαίνεται σέξι.
Κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου σπλήνα και συχνά κρυολογήματα, ζεστά πουλόβερ και αδιάβροχα παπούτσια, είναι πολύ πιο δύσκολο να δούμε και, το πιο σημαντικό, να νιώθεις ελκυστικό. Αλλά τελικά, η ελκυστικότητά μας εξαρτάται από το πώς αξιολογούμε και αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας. Προσφέρουμε μερικές συμβουλές για να ξεπεράσουμε τα φθινοπωρινά εμπόδια στο δρόμο για ελκυστικότητα παντός καιρού.
"Μείνετε σε φόρμα - το περιεχόμενο θα γίνει πιο αυστηρό", άρεσε να λέει ο Bernard Shaw. Αλλά η παραφρασμένη φτερωτή έκφραση του αρχαίου Ρωμαίου ποιητή Juvenal, αντίθετα, διατάζει να τονίσει ένα υγιές σώμα στο οποίο ένα υγιές μυαλό είναι πολύ πιο άνετο. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με το εσωτερικό "εντοπισμό σφαλμάτων".
Θρέψη
Ακολουθήστε τη διατροφή! Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την επιτυχία. Τα προϊόντα που περιέχουν γλυκόζη, μαγνήσιο, τρυπτοφάνη, πολυακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες Β θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης του φθινοπώρου. Αναζητήστε γλυκόζη σε μούσλι και δημητριακά από δημητριακά ολικής αλέσεως, σε ψωμί ολικής αλέσεως. Το μαγνήσιο είναι πλούσιο σε γάλα, ξηρούς καρπούς, σοκολάτα, ψάρια, σπανάκι, φασόλια, σπαράγγια και καλαμπόκι. Η τρυπτοφάνη, η οποία προάγει την παραγωγή ορμονών ευτυχίας, κρύβεται στη σοκολάτα και τις μπανάνες. Τα σωστά λίπη "φωλιάζουν" στον τόνο, το σολομό, τις σαρδέλες, τις αντσούγιες και το σκουμπρί. Οι βιταμίνες Β βρίσκονται σε πατάτες, δημητριακά, δημητριακά, πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς κ.λπ.Το φθινόπωρο, αξίζει να ρίξετε μια ματιά στα λαχανικά και τα φρούτα - αυτή τη στιγμή είναι πιο υγιεινά και γεμάτα βιταμίνες.
Θεραπεία με βιταμίνες
Μιλώντας για βιταμίνες. Το φθινόπωρο είναι η ώρα να πιείτε ειδικά συγκροτήματα πολυβιταμινών. Η συμβατική σοφία είναι ότι το καλοκαίρι το σώμα έκανε ένα αποθεματικό βιταμινών, μόνο μια ευχάριστη ψευδαίσθηση. Σε τελική ανάλυση, οι περισσότερες βιταμίνες αποβάλλονται από το σώμα αρκετά γρήγορα.
Ορμονική ισορροπία
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για μια γυναίκα του φθινοπώρου να παρακολουθεί το επίπεδο των ορμονών της, επειδή η εμφάνισή της εξαρτάται άμεσα από αυτές. Ακόμη περισσότερο από κάθε εξωτερική προσπάθεια. Η κύρια γυναικεία ορμόνη είναι η οιστραδιόλη. Για παράδειγμα, το πόσο ελκυστική είναι η γυναίκα για το αντίθετο φύλο και το αντίθετο φύλο για αυτήν, εξαρτάται από την ποσότητα της. Το επίπεδο των οιστρογόνων επηρεάζει την ευεξία, τη διάθεση, από την οποία εξαρτώνται οι σχέσεις με έναν σύντροφο, ακόμη και από την ικανότητα σύλληψης. Εάν διαταραχθεί η ισορροπία των ορμονών, αυτό μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη γυναικολογικών παθήσεων. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα πρέπει να επισκεφθεί έναν γυναικολόγο εγκαίρως. Θα κατανοήσει την αιτία της δυσαρμονίας και, εάν είναι απαραίτητο, θα συνταγογραφήσει αποτελεσματικά φάρμακα, μεταξύ των οποίων - μην εκπλαγείτε - μπορεί να υπάρχουν αντισυλληπτικά χάπια. Παρεμπιπτόντως, τα σύγχρονα αντισυλληπτικά με οιστραδιόλη, πανομοιότυπα με τα φυσικά, όχι μόνο βοηθούν στην αποκατάσταση της αρμονίας των ορμονών, αλλά επίσης, η οποία είναι απολύτως αποδεδειγμένη, αυξάνει τη σεξουαλικότητα, η οποία μερικές φορές μειώνεται σε σύγκριση με άλλα αντισυλληπτικά. Πιθανότατα, το μυστικό εδώ είναι η δυναμική δοσολογία, ή απλά, η αυστηρή τήρηση του φυσιολογικού γυναικείου ορμονικού υποβάθρου, το οποίο, παρεμπιπτόντως, αλλάζει κάθε μέρα!
Έχοντας συντονίσει καλά το σώμα από μέσα, το φθινόπωρο μπορείτε επίσης να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ειδικά «εξωτερικά» μέσα.
Αρωματοθεραπεία
Ένας πολύ καλός τρόπος για να επαναφορτίσετε με καλή διάθεση είναι η αρωματοθεραπεία. Οι καλύτερες μυρωδιές για το φθινόπωρο είναι η θέρμανση κωνοφόρων και ευκαλύπτων, γλυκό πορτοκάλι και λεβάντα, ζεστή βανίλια και κανέλα. Τα λάδια μπορούν να προστεθούν στο νερό όταν κάνετε μπάνιο ή να στάξετε σε ένα αναμμένο κερί εάν δεν υπάρχει ειδική λάμπα. Τα αρώματα της φύσης απολυμαίνουν τον αέρα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, χαροποιούν. Εάν σας αρέσει η αρωματοθεραπεία, μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική λάμπα. Ένα ρομαντικό κηροπήγιο ή πιο εργονομικό και εύχρηστο υπερηχογράφημα. Υπάρχει επίσης μια εντελώς εξωτική επιλογή γραφείου - ένα USB stick με ειδικό μίνι δεξαμενή για αιθέριο έλαιο. Όταν ο υπολογιστής λειτουργεί, η μονάδα flash USB θερμαίνεται και αρχίζει να εκπέμπει άρωμα. Αυτός είναι ίσως ο πιο κινητός τρόπος για να φτιάξετε τον εαυτό σας.
Ισοζύγιο νερού
Για να μην στεγνώσει το δέρμα λόγω θερμών μπαταριών, θα ήταν ωραίο να πάρετε έναν υγραντήρα. Αυτό θα βοηθήσει το δέρμα να είναι αρκετά ενυδατωμένο και να φαίνεται φρέσκο. Μην ξεχνάτε τις καλλυντικές διαδικασίες. Το φθινόπωρο είναι η καλύτερη στιγμή για αυτό.
Δεν υπάρχει ούτε καλοκαιρινή ζέστη ούτε χειμερινός παγετός. Είναι καλό να κάνετε ξεφλούδισμα και διάφορες φροντίδες.
Κυνηγώντας την ομορφιά
Ομορφιά - ένα υπέροχο νησί με καλή γυναικεία διάθεση! Φωτεινό μανικιούρ, μια νέα απόχρωση μαλλιών - όλα αυτά είναι τα διαθέσιμα ατού κάρτες της εμφάνισης και της σεξουαλικότητάς σας. Μην εγκαταλείπετε άλλες «καλοκαιρινές» διαδικασίες μόνο και μόνο επειδή πολλά μέρη του σώματος είναι πλέον κρυμμένα κάτω από ρούχα.Το πόσο καλά περιποιημένο το σώμα σας εξαρτάται από το πώς αισθάνεστε. Ακόμα κι αν αυτά τα οικεία μυστικά είναι γνωστά μόνο σε εσάς.
Πάντα σε τάση
Το φθινόπωρο, δεν θα βλάψει να ξαναστρέψετε περιοδικά μόδας και να ακολουθήσετε τουλάχιστον μερικές από τις συμβουλές τους. Για παράδειγμα, για να φέρετε μοντέρνα φωτεινά χρώματα της σεζόν στην ντουλάπα - βαθύ μπλε, ηλιόλουστο πορτοκαλί, φωτεινό ροζ ή ρομαντική λεβάντα ... Έχει αποδειχθεί εδώ και πολύ καιρό: οποιοδήποτε κλίμα και κακές καιρικές συνθήκες είναι πολύ πιο εύκολο να ζήσετε αν απολαμβάνετε τα πράγματα που φοράτε αυτή τη στιγμή. Γι 'αυτό μην σπαταλάτε χρήματα για την αγορά παπουτσιών και ρούχων, στα οποία θα νιώσετε σχεδόν σαν το καλοκαίρι - ιδιότροπο, φλερτ, πετώντας.
Καλά? Το φθινόπωρο είναι σε πλήρη εξέλιξη και όλα τα μάτια σας καρφώνονται. Έτσι, ακολουθήσατε σωστά όλες τις προτάσεις. Και μην τα ξεχνάτε μέχρι την άνοιξη. Και τότε ο χρόνος της αγάπης θα γίνει για εσάς ο πιο αξέχαστος ...
